Анастасия Волочкова поделилась подробностями своих ежедневных тренировок

Анастасия Волочкова поделилась подробностями своих ежедневных тренировок

Балерина Анастасия Волочкова рассказала поклонникам, как проходит ее ежедневная тренировка. В Instagram-аккаунте звезды появилось видео, где артистка показала одно из упражнений.

Анастасия Волочкова ежедневно тренируется по 2,5 часа, но в периоды работы над проектами репетиции могут продолжаться по 8 часов. Балерина начинает с гимнастики на коврике, а затем следует “балетный Экзерсис” у палки. Также артистка репетирует на пуантах, а затем приступает к упражнениям на растяжку и пресс. Чаще всего Волочкова качает разные группы мышц на тренажерах, а за ее действиями следит тренер, помогая держать ритм. После тренировки артистка предпочитает филиппинский массаж и пьет имбирный чай, в который кладут немного имбиря, целый лимон, лайм, мяту, корицу и гвоздику.В новом видео артистка продемонстрировала упражнение берпи, сочетающее отжимание, планку и прыжок. Анастасия Волочкова отметила, что это достаточно сложно даже для нее.

Прочитали? Поддержите наш сайт http://airnavigation.ru — поделитесь новостью в соц.сетях! Спасибо!

Читайте также:  Эээ, Макарена! Медики выяснили, что испанский хит из 90-ых помогает спасти жизни